• Buổi sáng: giúp bổ sung năng lượng, tỉnh táo, làm việc hiệu quả.
• Buổi tối trước khi ngủ 1–2 giờ: giúp ngủ ngon, phục hồi thể lực.
• Không nên dùng quá nhiều vào buổi tối muộn vì có thể gây khó ngủ ở một số người nhạy cảm.

• Buổi sáng: giúp bổ sung năng lượng, tỉnh táo, làm việc hiệu quả.
• Buổi tối trước khi ngủ 1–2 giờ: giúp ngủ ngon, phục hồi thể lực.
• Không nên dùng quá nhiều vào buổi tối muộn vì có thể gây khó ngủ ở một số người nhạy cảm.
